אירית עדן – נטורופתית, מומחית ברפואה משלימה על הטיפול הטבעי בהפרעות קשב וריכוז

הפרעות קשב וריכוז – טיפול טבעי

הפרעת קשב וריכוז הינה הפרעה נוירולוגית בעלת השלכות התנהגותיות.

קיימות 2 אבחנות :

• ADD (Attention Deficit Disorder) – הפרעת קשב וריכוז הנוצרת כתוצאה מחוסר איזון בהפרשה מספיגה חוזרת של מעברים עצביים (נוירוטרנסמיטורים) במערכת העצבים המרכזית.
• ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) – בעלת אותם אפיונים של ADD ובנוסף התנהגות היפראקטיבית ואימפולסיבית.

הקשיים אינם נעלמים עם השנים ויבואו לידי ביטוי בקשיים כגון סדר וארגון ,חוסר שקט, אי עמידה בזמנים ועוד. להפרעות קשב וריכוז יכולות להתלוות הפרעות נוספות כגון הפרעות התנהגות ,לקות למידה, הפרעות במצב הרוח, דיכאון וחרדה.

אומנם, ההפרעה נוירולוגית אך את הדגש בטיפול הטבעי ניתן על תזונה אשר מהווה קשר ישיר לחלק נרחב של תסמיני ההפרעה. תפריט מאוזן ובריא ושמירה על הרגלי אכילה נכונים הוכחו כמסייעים במניעה ובשיפור התסמינים. במידה ויש חשש לאי סבילות או רגישות למזון אשר עלול לגרום או להחריף את תסמיני ההפרעה, מומלץ לבצע דיאטת אלימינציה (דיאטה אשר מסייעת לנו לזהות רגישות למזונות מסוימים). נמליץ על מזון עשיר בפחמימות מורכבות, חלבונים מן הצומח וחומצות שומן חיוניות וכן נרבה בפירות וירקות. מחקרים קליניים רבים מראים את יעילותם של צמחי המרפא ותוספי התזונה בהפרעה זו (אעיד על כך באופן אישי מניסיוני הקליני).

התזונה המומלצת היא תזונה בעלת אינדקס גליקמי נמוך (מזון אשר מתפרק באיטיות במערכת העיכול ומעלה את רמת הסוכר בדם בצורה מתונה). רצוי להימנע או להפחית פחמימות פשוטות (סוכר לבן, קמח לבן, עוגות, עוגיות, ועוד...), ממריצים למיניהם (קפה, תה, קקאו ומוצריו) ומזונות מטוגנים.

חומצת שומן מסוג אומגה 3 מומלצת מאוד. מצויה בדגי ים סלומון, טונה, זרעי פשתן ועוד... חומצות שומן אלו חשובות לשלמות ותקינות תאי הגוף. רצוי להוסיף לתפריט שקדים, אגוזים, זרעים, (ללא קלייה) ושמן זית. מזונות אלו מכילים גם הם חומצות שומן חיוניות. חשוב מאוד לשלב מזונות המכילים ויטמיני B: דגנים מלאים, קטניות, ירקות עליים ופירות. ויטמיני B חיוניים לשמירה על הבריאות ומסייעים בשמירה של מערכת העצבים. לפירות וירקות תפקיד מאוד חשוב: הם משמשים כנוגדי חמצון ומסייעים בסילוק פסולת (מרבית מבעלי ההפרעה אינם מפנים פסולת בצורה תקינה). אצל אנשים הסובלים מהפרעת הקשב וריכוז, טוב ונכון לשלב מאכלים המכילים אבץ (גרעיני חמנייה, דלעת, קשיו ועוד...). אבץ מסייע להתפתחות ופעילות תקינה של המח. הקפדה על שתיית מים של 8-10 כוסות ביום חיונית לפעילות תקינה של הגוף. התמדה של פעילות גופנית מתונה וקבועה טובה לכל אדם ובפרט לבעלי הפרעה זו, תורמת להזרמת דם תקינה למח ומעלה רמות של אנדורפין -הורמון המשרה תחושת רוגע.

בטיפול הטבעי ניתן דגש גם לטיפול הרגשי בו נטפל בשחרור של חסימות, העלאת ביטחון ואיזון גוף נפש.

רפואה שלימה לכל עם ישראל!!!

אירית עדן – נטורופתית, מומחית ברפואה משלימה

0544934517

להצטרפות לוואטסאפ חדשות רחובות דילים וקופונים חמים בוואטסאפ – הצטרפו עכשיו!

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה